Kennst du das Gefühl, wenn deine Haut morgens müde aussieht, kleine Falten sich deutlicher zeigen und dein Gesicht irgendwie gestresst wirkt?
Vielleicht hast du schon von Gesichtsmassagen, Schröpfen oder Gua Sha gehört, doch hast du Akupressur im Gesicht als natürliche Anti-Aging-Methode schon ausprobiert?
Ich bin Hanna, Physiotherapeutin mit Fokus auf ästhetische Chirrugie und Expertin für Gesichtstraining. Mit meinem Online-Kurs habe ich in den letzten Jahren hunderten Frauen geholfen, ihr Gesicht auf ganzheitliche Weise zu verjüngen.
In diesem Artikel erfährst du alles über die Wirkung von Akupressur im Gesicht, warum sie Falten glätten und deine Haut straffen kann und wie du sie gezielt anwenden kannst. Und natürlich verrate ich dir auch, ob sich Akupressur überhaupt lohnt.
Am Ende des Artikels präsentiere ich dir noch eine besondere Lösung für dich. Also bleib bis zum Ende dran.
Dann lass uns mal loslegen!
Was ist Akupressur im Gesicht?
Akupressur ist eine Jahrtausende alte Heilmethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dabei werden bestimmte Punkte auf der Haut sanft mit den Fingern gedrückt oder massiert, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.
In Asien wird Akupressur seit Jahrhunderten zur Schmerzlinderung, Entspannung und auch zur Hautverjüngung eingesetzt. Langsam kommt diese Methode als Trend auch in Deutschland an und immer mehr verwenden Akupressur für ihr Wohlbefinden.
Ich selbst nutze beispielsweise auch eine Akupressurmatte von Shaktimat bei sich anbahnenden Verspannungen im Nackenbereich – So kann ich Verspannungen sehr gut abfangen und vorbeugen. Mir tut das extrem gut. Mir tut das extrem gut.
Zu meinen Erfahrungsbericht mit der Matte (inkl. Rabattcode): Erfahrung Shaktimat
Auch im Gesicht gibt es zahlreiche Akupressurpunkte, die direkt mit der Muskulatur, der Durchblutung und dem Lymphfluss verbunden sind. Durch gezielten Druck auf diese Zonen kannst du Verspannungen lösen, die Durchblutung anregen und etwas dafür tun, deine Haut nachhaltig zu straffen.
Da es sich um eine völlig natürliche Methode handelt, die du jederzeit ohne Risiko in deine Pflegeroutine integrieren kannst, empfehle ich sie gerne auch den TeilnehmerInnen meines Gesichtstrainings.
Warum macht man Akupressur im Gesicht?
Wenn du mich fragst: Hautalterung wird viel weniger durch Umwelteinflüsse und den Rückgang der Kollagenproduktion verursacht, als immer vermutet wird.
Vielmehr liegen die Ursachen von Falten und schlaffen Gesichtspartien in unseren gelernten Mimikgewohnheiten und dem Zustand unserer Gesichtsmuskulatur.
Wenn bestimmte Gesichtsmuskeln überaktiv sind, zum Beispiel die Stirn, oder zu wenig genutzt werden, wie die Augenmuskulatur, können Falten entstehen oder sich vertiefen.
Oftmals kommen Verspannungen dazu, die die Faltenbildung zusätzlich fördern. Und an der Stelle können wir mit Akupressur wunderbar helfen.
Durch den sanften Druck auf gezielte Punkte kannst du:
- Verspannungen lösen: Denn eine entspannte Muskulatur, zB eine entspannte Stirn, reduziert die dynamischen Falten durch deine Mimikgewohnheiten.
- Durchblutung fördern: Dadurch gelangt mehr Sauerstoff in deine Muskulatur, was für eine bessere Nährstoffversorgung und strahlende Haut sorgt.
- Lymphfluss anregen: Total wichtig! Denn so kannst du festsitzende Schwellungen, z. B. unter den Augen, effektiv reduzieren.
- Den Energiefluss verbessern: In der TCM geht man davon aus, dass Blockaden im Energiesystem der Hautalterung Vorschub leisten. Für mich wichtig: Es tut einfach gut!
Aber ich will hier ganz ehrlich mit dir sein:
Akupressur allein reicht nicht aus, um dein Hautbild nachhaltig zu verjüngen. Es ist eine wohltuende und Ergänzung ohne Nebenwirkungen, die du gern für dich ausprobieren kannst.
Wo kann Akupressur angewendet werden?
Das Schöne: Akupressur ist wirklich sehr vielseitig und kann dir bei sehr vielen Zonen in deinem Gesicht helfen.
- Stirnfalten: Die Entspannung der Stirnmuskulatur ist essentiell, um horizontale Linien nachhaltig zu reduzieren.
- Zornesfalte: Ein gezielter Druck auf bestimmte Punkte zwischen den Augenbrauen kann dir dabei helfen, die Verspannung zu lösen und eine tiefe Furche zu mildern.
- Kieferbereich: Hier kann Akupressur helfen den Kiefermuskel zu entspannen und Zähneknirschen reduzieren.
- Erdbeerkinn (Pflastersteinkinn): Durch regelmäßigen, sanften Druck auf das Kinn kannst du die überaktive Muskulatur beruhigen.
- Geschwollene Augen: Der Lymphfluss wird angeregt, wodurch sich Wassereinlagerungen abbauen und Schwellungen sichtbar reduzieren.
Welche natürlichen Methoden ergänzen Akupressur?
Wer mich kennt, weiß, dass ich ein großer Fan von natürlichen Methoden bin.
Die Grundlage bildet für mich daher das ganzheitliche Gesichtstraining. In meinen Kursen lehre ich meine 3-Stufen-Facelift-Formel und neben dem gezielten Muskelaufbau und dem Ändern der Mimikgewohnheiten, sind Entspannungs- und Glättungsübungen ein wichtiger Bestandteil für das effektive Gesichtstraining.
Akupressur ist gut, aber sie wirkt noch besser in Kombination mit anderen natürlichen Methoden. Hier sind einige, die du ergänzend nutzen kannst:
- Lymphdrainage/Massage: Sanfte Streichbewegungen helfen, Giftstoffe abzutransportieren und das Gesicht zu entstauen.
- Gua Sha: Der traditionelle chinesische Stein wird verwendet, um die Haut sanft zu bearbeiten, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
- Tapping: Leichte Klopfbewegungen regen die Durchblugung an und entspannen die Gesichtsmuskeln.
All diese Methoden sind wertvolle Tools, doch das Gesichtstraining bleibt immer das Fundament, wenn du dein Gesicht langfristig verjüngen möchtest. Denn: Wenn du deine Gesichtsmuskeln nicht gezielt trainierst, werden sie schwach, verlieren an Volumen und lässt die darüberliegende Haut irgendwann hängen.
So entstehen Falten immer und immer wieder.
Zwei einfache Akupressur-Übungen für zuhause
Möchtest du Akupressur selbst ausprobieren? Hier sind zwei ganz einfache Übungen, die du direkt in deine Routine integrieren kannst.
1. Akupressur gegen die Zornesfalte
Stütze deine Ellbogen auf dem Tisch ab und stelle die Unterarme auf.
- Lege die Knöchel deiner Finger sanft auf den Punkt zwischen deinen Augenbrauen.
- Drücke leicht und massiere die Region für ca. 30 Sekunden.
- Wiederhole dies zwei- bis dreimal täglich, um die Stirn zu entspannen und Falten vorzubeugen.
2. Akupressur gegen Stirnfalten
- Du kannst nun die 1. Übung auf die Stirnfalten ausweiten.
- Wandere dafür mit den Knöcheln höher in den Stirnbereich und stütze deinen Kopf noch etwas mehr, um den Druck zu erhöhen.
- Du wirst spüren, wie die Stirn entspannt – und das ist ganz wichtig, um faltenproduzierende Gewohnheiten abzulegen.
- Wandere noch etwas nach außen, um auch dort diesen Druck auszuüben. Entspanne!
Fazit: Die sanfte Methode gegen Falten
Akupressur ist eine einfache, aber wirkungsvolle, ergänzende Technik, um Falten zu reduzieren und das Gesicht zu entspannen. Sie wirkt nicht nur auf der Hautoberfläche, sondern setzt auch tiefer an. Dort löst sie Verspannungen, verbessert die Durchblutung und lässt dich direkt frischer aussehen.
Doch denk daran: Akupressur allein reicht nicht aus, um Falten langfristig zu glätten!
Sie kann ein wertvoller Baustein sein, aber die Basis bleibt das Gesichtstraining. Nur wenn du gezielt an deiner Mimik und Muskulatur arbeitest, kannst du Falten dauerhaft reduzieren und dein Gesicht in seine natürliche Harmonie bringen.
Und Achtung! Wenn du jetzt damit direkt loslegen möchtest, dann hol dir mein kostenloses Gesichtstrainings-Starterset und erfahre, wie du deine Gesichtsmuskulatur nachhaltig stärken und entspannen kannst.