Schöne, volle, rosige Lippen – welche Frau wünscht sich das nicht? Sie stehen für Weiblichkeit und Sinnlichkeit.
Nun ist nicht jede Frau von Geburt an mit vollen Lippen gesegnet und hinzukommt, dass oft im Alter die ehemals schön konturierten Lippen auch an Volumen verlieren. Das sorgt natürlich dafür, dass viele Frauen sich Hyaluron-Filler spritzen lassen. Auch weil hier die Hürde dafür aufgrund des allgegenwärtigen Angebots sehr klein geworden ist.
Ich finde das sehr bedenklich, wenn man sich wirklich einmal mit den Auswirkungen von Hyaluron-Fillern beschäftigt. Und auch die nicht allzu seltenen Nebenwirkungen sind nicht von der Hand zu weisen, wie starke Schmerzen, bläulich gefärbte Lippen oder spürbare Knoten unter der dünnen Lippenhaut.
Doch was ist die Alternative, wenn man sich (wieder) vollere Lippen wünscht?
Gesichtstraining? Ich gebe zu, auch ich habe mich lange schwer damit getan, meinen Kurs-Teilnehmer:innen wirklich Versprechungen zu machen, wie ich es beispielsweise bei Stirnfalten oder bei Hängebäckchen tun kann. Die anatomische Grundlage ist bei den Lippen schon entscheidender. Zudem sind Lippen kaum isoliert zu betrachten, sondern die Angelegenheit ist schon ziemlich komplex und nicht mit einer Übung erledigt.
Doch mittlerweile weiß ich: Ja, vollere Lippen mit Gesichtstraining sind möglich – wenn du es richtig angehst. Denn immer wieder melden mir meine Kursteilnehmer:innen zurück, dass ihre Lippen durch meinen Kurs deutlich voller und schöner geworden sind.
Du suchst also eine Möglichkeit, deinen Mund wieder praller, definierter und geschmeidiger zu machen – ohne auf invasive Methoden zurückzugreifen?
Dann berichte ich dir jetzt, was mit Gesichtstraining wirklich möglich ist. Und wenn du den Artikel bis zum Ende liest, habe ich dort auch eine Überraschung für dich.
Schmale Lippen – doch wieso eigentlich?
Natürlich: Nicht jeder Mensch ist mit vollen Lippen geboren – für diese Voraussetzungen sind natürlich unsere Gene mitverantwortlich.
Doch vielleicht hast du bei dir selbst auch schon Unterschiede bemerkt: Beispielsweise, dass deine Lippen morgens nach dem Aufstehen viel voller wirken als im Laufe des Tages oder dass sie nach ausgiebigen Küssen viel rosiger sind?
Oder dir ist aufgefallen, dass deine Lippen mit den Jahren weniger voll wirken und auch die Konturen irgendwie verschwimmen?
Da kann ich dir sagen: Es gibt tatsächlich Gründe dafür, die schmale Lippen fördern. Und demzufolge auch effektive Tipps, wie du dagegen steuern kannst.
Fangen wir mit den Gründen an:
1. Deine Gewohnheiten prägen deine Lippen
Deine Alltagsgewohnheiten haben mehr Einfluss auf deine Lippen, als du vielleicht denkst. Du wirst jetzt vielleicht überrascht sein, doch eine falsche Zungenruheposition (die Zunge liegt nicht am Gaumen), eine häufige Mund- statt Nasenatmung oder verspannte Gesichtsmuskulatur können dazu führen, dass die Lippen an Spannkraft und Volumen verlieren. Hättest du geahnt, dass das einen Einfluss auf die Erscheinung deines Mundes hat?
2. Schlaffere Gesichtsmuskulatur mit dem Alter
Wird unsere Gesichtsmuskulatur nicht ausreichend genutzt, wird sie mit zunehmendem Alter schwächer. Das hat Auswirkungen auf dein ganzes Gesicht. So sorgt eine schwache Wangenmuskulatur dafür, dass die Wangen an Volumen verlieren und dadurch die Haut zu hängen beginnt. Gleichzeitig zieht das die Mundwinkel mit herunter. Das Ergebnis: Die Lippen wirken schmaler und weniger definiert.
3. Verspannungen in der Gesichtsmuskulatur
Ob Lippen-, Kiefer- oder Stirnmuskulatur: Verspannte Muskeln im Gesicht sorgen immer dafür, dass bestimmte Regionen im Gesicht überaktiv sind, so wird eine überaktive Stirn beispielsweise irgendwann durch tiefe Stirnfalten sichtbar. Dann wiederum verlieren andere Muskeln durch Verspannung ihre Funktion. Ein verspannter Kiefer oder eine verspannte Ringmuskulatur um die Lippen herum hingegen kann dafür sorgen, dass der Mund weniger geschmeidig wirkt. Die Lippen wirken “steif”, sind nur schwach durchblutet und daher auch weniger voluminös.
Doch die gute Nachricht ist: Genau diese Gründe zeigen uns, dass wir sehr wohl einen Einfluss darauf haben, unseren Lippen etwas mehr Fülle und Geschmeidigkeit zu verleihen.
Wie Gesichtstraining deine Lippen verändern kann
Jetzt fragst du dich vielleicht: Okay, was muss ich tun? Wie genau kann Gesichtstraining mir dabei helfen, vollere Lippen zu bekommen – und zwar ohne Hyaluron-Filler?
Die Antwort ist einfach – und dennoch komplex: Mit gezielten Übungen, Massagen und einer Veränderung deiner Gewohnheiten kannst du die Muskulatur rund um deine Lippen stärken, entspannen und dadurch besser durchbluten.
Und genau das macht den sichtbaren Unterschied. Wir gehen mal ins Detail:
- Mehr Durchblutung für prallere Lippen
Alles, was die Durchblutung deiner Lippen anregt, sorgt dafür, dass deine Lippen voller und rosiger werden. Das geht nicht nur durchs Küssen. Beispielsweise kannst du deine Lippen regelmäßig mit den Fingern massieren. Das schenkt deinen Lippen (wieder) mehr Kontur, mehr Fülle und mehr Farbe.
- Muskelaufbau für mehr Volumen
Wie bei jedem anderen Muskel im Körper kannst du auch die Lippenmuskulatur trainieren. Regelmäßige Übungen kräftigen den Lippenringmuskel und sorgen dafür, dass die Lippen mehr Spannung bekommen. Gleichzeitig hilft dir das Training, Verspannungen zu lösen und ihnen so mehr Flexibilität zu geben – das gibt deinen Lippen mehr Volumen und lässt dich zeitgleich freundlicher wirken.
- Ganzheitliches Gesichtstraining für harmonische Ergebnisse
Das Training deiner Lippen allein ist aber nur ein Teil des Puzzles. Ein ganzheitliches Gesichtstraining, das auch die Wangen-, Kiefer- und die Augen-Stirn-Region mit einbezieht, führt zu einer harmonischen, positiven Veränderung deines gesamten Gesichts. Deine Lippen fügen sich dabei perfekt ein und erhalten mehr Kontur, Fülle und Farbe.
- Alltagsgewohnheiten ändern
Wer mein Gesichtstraining bereits kennt, der weiß: Ein großer Hebel liegt in der Veränderung deiner Mimikgewohnheiten. Die korrekte Zungenhaltung (am Gaumen), eine gesunde Nasenatmung und eine bewusste Nutzung der Lippen im Alltag helfen dir, das Beste aus dem Gesichtstraining herauszuholen.
Letztendlich sind es die kleinen Dinge, die große Wirkung zeigen. Allerdings – und das ist vielleicht für einige die schlechte Nachricht – gehört es dazu, konsequent zu sein und etwas Geduld mitzubringen. Auch wenn das Gesichtstraining oft erstaunlich schnell Wirkung zeigt, brauchen manche Veränderungen ihre Zeit.
Das Schöne daran: Die Ergebnisse sind dann nicht nur optisch überzeugend, sondern fühlen sich auch gut an. Kein Fremdkörper, keine künstliche Veränderung – einfach du in deiner besten und natürlichsten Form.
Fazit: Volle Lippen? Mit Gesichtstraining klappt’s natürlich!
Ich kann dir eine Sorge nehmen: Du bist nicht die einzige, die manchmal in den Spiegel schaut und denkt: “Da könnte ruhig ein bisschen mehr sein.”
Doch bevor du dich in den Sog von Fillern und teuren Behandlungen ziehen lässt, probiere es unbedingt mit Gesichtstraining, deine Lippen etwas voller werden zu lassen. Das ist nicht nur natürlich, sondern auch effektiv und die Ergebnisse halten langfristig. Und auch sehr flexibel, denn du kannst Gesichtstraining jederzeit in deinen Alltag einbauen.
Und ich verspreche dir, dass deine Lippen (wieder) mehr Volumen, Kontur und Farbe erhalten werden. Sie werden besser durchblutet und voller sein sowie rosiger und definierter aussehen.
Aber das Beste ist wohl: Gesichtstraining wirkt sich ganzheitlich aus, also nicht nur auf deinen Lippen, sondern auf dein ganzes Gesicht. Dein Ausdruck wird lebendiger, jünger und strahlender – genau das, was du dir wünschst.
Wenn du wissen möchtest, wie das geht, habe ich eine kleine Überraschung für dich: Melde dich noch heute zu meinem kostenlosen Starterkurs an und probiere das Gesichtstraining einfach mal aus.
Na, bist du dabei?