Vielleicht hast du sie schon mal gesehen: Diese kleinen Silikon-Cups, die sanft über Stirn, Wangen oder zwischen den Augenbrauen gleiten und Falten glätten sollen. Auf Instagram und YouTube wird Face Cupping gerade als echter Geheimtipp gegen Falten gefeiert. Weniger Linien, mehr Glow, ein entspannter Gesichtsausdruck – und das nach angeblich nur wenigen Anwendungen.
Und ja, ich stimme zu: Face Cupping kann unglaublich wohltuend sein.
Aber wenn du mich kennst, weißt du bereits: Es ist wichtig zu verstehen, was dieseTechnik wirklich kann und was eben nicht.
Ich bin Hanna, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf ästhetische Medizin und Expertin für Gesichtstraining. In meiner Arbeit begleite ich Frauen dabei, ihr Gesicht wieder in Balance zu bringen und optisch zu verjüngen.
Und zwar ganz ohne invasive Eingriffe. Dafür mit viel Wissen über Muskulatur, Lymphfluss und deine mimischen Gewohnheiten.
In diesem Artikel schauen wir uns Face Cupping ganz in Ruhe an:
- Was genau dahintersteckt
- wofür es sinnvoll ist
- bei welchen Falten es besonders gut unterstützt
- und warum Face Cupping trotzdem immer nur eine Ergänzung sein sollte und niemals die Basis für deine Anti-Aging-Routine.
Am Ende des Artikels möchte ich dich gern noch zu einem kleinen Test einladen!
Was ist Face Cupping eigentlich?
Face Cupping, auf Deutsch oft als Schröpfen fürs Gesicht bezeichnet, stammt ursprünglich aus der traditionellen chinesischen Medizin. Anders als beim klassischen Schröpfen am Rücken arbeiten wir im Gesicht mit sehr kleinen, weichen Silikon-Cups und deutlich weniger Unterdruck.
Beim Face Cupping wird der Cup sanft auf die Haut gesetzt, leicht angesaugt und dann entweder kurz gehalten oder langsam über die Haut geführt. Dabei entsteht ein rhythmischer Wechsel aus Zug und Entlastung.
Dabei soll die Haut natürlich nicht gereizt werden. Stattdessen sind die Ziele von Face Cupping:
- sichtbare Faltenglättung durch das Abheben der Haut durch den Unterdruck mit den Schröpfern
- rosige Haut und mehr Glow durch die Durchblutungssteigerung
- ein besserer Abtransport von Flüssigkeit und dadurch Reduzierung von Schwellungen und damit auch mehr Definition im Gesicht
Klingt doch sehr vielversprechend, oder?
Was genau passiert beim Face Cupping?
Als Physiotherapeutin für das Gesicht weiß ich: Sieht nach nichts aus, jedoch passiert dabei physiologisch doch einiges. Aus diesem Grund liebe ich diese Technik als Ergänzung so sehr.
Durch den sanften Unterdruck der Face Cups wird:
- der Lymphfluss aktiviert,
- die Durchblutung angeregt,
- Glättungseffekt erzielt,
- Schwellungen reduziert,
- und vor allem: Spannung aus überaktiven Muskeln genommen.
Viele Frauen beschreiben nach dem Cupping ein Gefühl von Wärme, einem Faltenglättungseffekt und auch einer gewisse Ruhe und Entspannung im Gesicht. Die Stirn fühlt sich freier und gelöster an, die Augenpartie entspannter, die Haut wirkt rosiger. Insgesamt wirkt die Haut viel glatter und softer.
Und genau hier liegt die große Stärke von Face Cupping:
Es handelt sich bei der Methode vor allem um eine hervorragende Glättungs- und Entspannungstechnik.
Bei welchen Falten hilft Face Cupping besonders gut?
Face Cupping eignet sich daher vor allem für Falten, die durch Druck, Muskelspannung oder Flüssigkeitsstau entstehen und nicht primär durch Muskelschwäche.
In meinen Kursen für Gesichtstraining empfehle ich es vor allem bei:
Hartnäckigen Stirnfalten
Gerade bei Frauen mit chronisch überaktiver Stirnmuskulatur kann Cupping helfen, diese Dauerspannung zu lösen und bereits bestehende tiefliegende Falten zu glätten. Viele berichten, dass sich die Stirn danach endlich ruhiger anfühlt und das Face Cupping dabei geholfen hat, auch hartnäckige Stirnfalten effektiv auszubügeln.
Zornesfalten
Auch hier geht es oft um tiefe, festgehaltene Spannung zwischen den Augenbrauen. Das sanfte Anheben und Verschieben des Gewebes kann diese Region spürbar entlasten und auch tiefe Zornesfalten wieder glätten. Ja auch bei einem Alter von 65+. Siehe meine Erfolgsgeschichten.
Schlaffalten / Knitterfalten
Wenn Falten vor allem durch seitliches Schlafen und nächtliches „Zerknittern“ entstehen, hilft das Face Cupping supergut dabei, die morgendlichen Falten zu glätten. Das ist vor allem an den Wangen der Fall. Gerade feine Linien, die sich gern hartnäckig auf den Wangen platzieren (die durch die Seiten- und Bauchlage beim Schlafen entstehen), reagieren oft sehr gut auf diese Technik.
Diese Falten entstehen vor allem auf den Wangen, am Hals und Dekolleté.
Nasolabialfalten Typ 2
Auch bei den störenden Nasolabialfalten zwischen Nase und Mund kann das Face Cupping eine effektive Methode sein, indem sie durch den Unterdruck die Falten auseinanderziehen. Nasolabialfalten sind eine sehr beliebte Region für das Face Cupping, weil die Wirkung schnell sichtbar wird.
Aber bei all diesen Falten ist für mich ein ganz zentraler Punkt: Face Cupping glättet und durchblutet, aber es verhindert nicht die Bildung von Falten.
Wenn du also nachts dann wieder seitlich schläfst, tagsüber deine Stirn permanent runzelst oder eine permanent schwache Wangenmuskulatur hast, werden all diese Falten zügig zurückkehren.
Wie du das verhindern kannst, erfährst du weiter unten im Text.
Wie sieht eine Face-Cupping-Anwendung konkret aus?
Face Cupping ist oftmals nichts, was man mal eben nebenbei macht. Denn eine gute Vorbereitung ist entscheidend, ob diese Methode für dich funktioniert.
- Zuerst braucht deine Haut nämlich ein gleitfähiges Medium, zum Beispiel ein natürliches Gesichtsöl oder mildes Reinigungsgel. Der Cup sollte bitte niemals auf trockener Haut gezogen werden.
- Ist das Öl auftragen, setzt du den Cup auf die gewünschte Stelle und arbeitest mit sehr leichtem Unterdruck.
- Du setzt den Cup auf die Haut, drückst ihn, wodurch er sich festsaugt. Du ziehst ihn über die zu behandelnde Falte, löst ihn, setzt ihn wieder an. Immer in Richtung der Lymphbahnen, also von der Gesichtsmitte nach außen.
Kleine Erinnerung: Das Gesicht ist sensibel. Wenn sich deine Haut also stark rötet, es schmerzt oder sogar blaue Flecken entstehen, war der Druck zu hoch.
Immer sanft bleiben – insbesondere am Anfang. Zudem den Cup nicht zu lange an einer Stelle lassen. Mit der Zeit kannst du den Unterdruck steigern, wenn du deine Haut besser kennst.
Die Bewegungen sind langsam und gehen immer in Richtung der natürlichen Lymphbahnen. Gerade an den Augen, wo die Haut besonders dünn ist, gilt: weniger ist mehr.Viele meiner Teilnehmerinnen integrieren Face Cupping zwei- bis dreimal pro Woche für ein paar Minuten, meist abends, um die Spannung des Tages loszulassen. Doch auch morgens lohnt sich die Face Cupping-Routine, um Schlaffalten, Nasolabialfalten oder Stirnfalten, die durch nächtliche Spannungen entstehen, zu glätten und mit einem frischen Gesichtsausdruck in den Tag zu starten.
Schau nach dem ersten Mal, wie es dir und deiner Haut bekommt und integriere ein paar Ruhetage nach der ersten Anwendung, um deine Haut nicht zu sehr zu strapazieren.
Wie effektiv ist Face Cupping wirklich?
Jetzt kommt der wichtige Teil und mein ehrlicher Beitrag zu dem Trend Face Cupping:
Ich stimme absolut zu, dass Face Cupping dir bei deinem Anti-Aging-Prozess helfen kenn, denn es kann:
- Falten sichtbar glätten
- das Hautbild frischer und praller wirken lassen,
- Spannungen lösen,
- Schwellungen reduzieren
- und das Gesicht insgesamt frischer erscheinen lassen.
Aber eines ist klar: Diese Effekte sind nicht dauerhaft, wenn die Ursachen bestehen bleiben.
Wie ich bereits angedeutet habe:
Wenn du also tagsüber weiterhin die Augenbrauen unbewusst hochziehst, nachts auf der Seite schläfst, deine Wangen- oder Augenmuskulatur zu schwach ist oder dein Gesicht insgesamt im Ungleichgewicht arbeitet, dann werden die Falten leider zurückkommen.
Das bedeutet nicht, dass Face Cupping nicht funktioniert. Für einen nachhaltigen Effekt braucht es jedoch weiteres Gesichtstraining. Ich erkläre dir dafür nun meine 3-Stufen-Facelift-Formel.
Face Cupping passt perfekt in die 3-Stufen-Facelift-Formel
Die TeilnehmerInnen in meinen Kursen erhalten zum Start eine ausführliche Anleitung zum
1. Glätten & Entspannen
Hier ist Face Cupping absolut zu Hause. Es hilft, Spannung zu lösen, Falten auszustreichen und das Gewebe wieder zu lockern.
2. Mimikgewohnheiten verändern
Ohne diesen Schritt verpufft der Effekt. Wenn dein Gesicht tagsüber weiterhin faltenproduzierende Bewegungen macht, wird dir das Face Cupping keine nachhaltigen Ergebnisse bringen.
3. Gezielter Muskelaufbau
Falten, die vor allem durch Muskelschwäche entstehen – zum Beispiel eingefallene Wangen, tiefe Nasolabialfalten oder Schlupflider – brauchen Kraft. Das kann dir kein Cup der Welt bringen.
Face Cupping ist also kein Ersatz für das ganzheitliche Gesichtstraining, sondern ein wundervoller Verstärker, wenn du alle drei Stufen der Facelift-Formel berücksichtigst.
Face Cupping: Welche Risiken und Nachteile gibt es?
Auch wenn Face Cupping eigentlich eine sanfte Methode ist, gibt es ein paar Dinge, die du unbedingt beachten solltest.
Zu viel Druck kann kleine Äderchen reizen oder im schlimmsten Fall Hämatome verursachen. Gerade Menschen mit sehr empfindlicher Haut, Rosacea oder Couperose sollten vorsichtig sein und im Zweifel vorher Rücksprache halten.
Auch übermäßige Anwendungen, zum Beispiel tägliche und intensive Anwendungen, in der Hoffnung auf schnellere Ergebnisse, sind eher kontraproduktiv für deine Gesichtshaut. Das Gewebe braucht Zeit zur Regulation.
Darum mein Tipp für dich: Face Cupping sollte sich für dich angenehm anfühlen. Nicht schmerzhaft. Der Unterdruck ist spürbar, sollte aber für dich wirklich nicht unangenehm sein.
Fazit: Face Cupping ist eine wunderbare Ergänzung für deine Faceyoga-Routine
Ich sehe das Face Cupping als eine wunderschöne, sinnvolle Technik, um das Gesicht zu entspannen, bestehende Falten zu glätten, Schwellungen zu minimieren und das Gewebe zu lockern und aufzufrischen.
Gerade bei Stirnfalten, Zornesfalten, Nasolabialfalten und Knitterfalten vom Schlafen kann es dich beim Anti-Aging effektiv unterstützen.
Aber: Wenn du die anderen Stufen der Facelift-Formel ignorierst, werden die Falten immer wiederkommen.
Echte, nachhaltige Veränderungen entstehen erst dann, wenn Entspannung, eine bewusste Mimik und gezieltes Gesichtsmuskeltraining zusammenspielen.
Und genau dafür ist Face Cupping perfekt geeignet.
Wie ich es so oft sage: Es gibt keinen Zaubertrick. Auch diese Methode, ähnlich wie GuaSha oder die Lymphmassage im Gesicht, sind eine liebevolle Ergänzung auf deinem Weg zu einer entspannten, frischen und natürlichen Ausstrahlung.
Jetzt habe ich ein Angebot für dich: Mach jetzt meinen Falten-Test für 0 Euro und finde in weniger als zwei Minuten heraus, welche Gesichtspartie dich optisch am stärksten altern lässt und mit welchen Übungen du bereits nach wenigen Tagen Effekte siehst.